2013年11月17日
一眼レフカメラ そうだったんですね。
一眼レフカメラ 手にしてみましたが
やっぱりというか、知らなかったのですが
写したあと
結構修正が必要なのですね 知らなかった・・
自分としては撮った瞬間で
露出だとか絞りだとか決まるものだと思っていたのですが
ぜんぜんそんな事なくて結構プロの方も
あとから修正してるのですね
なんだ そうなのか
でも
一瞬のタイミングできれいに撮る
というのは必要なのですが
その後
イメージ通りに直したりというのは可能
というか プロの人達はみんな結構修正
しているのですね なるほどですね
って感じです。
特にRAWロー画像って言うんですが
生の写真って意味なのですが
現像前のナマ写真というらしいのですが
修正というか
自分の描いたイメージに作りこんでゆく事が可能になります。
で 私も・・
という事になりまして いろいろ調べて
いるうちにたどりついたのが
このソフト adobe日本語でライトルームってソフトなんです。
とくに いまお話しした
RAW画像において いろいろな加工ができるのです。
今 勉強中なので作品は
もう少しお時間をいただいて お見せ致します。
でも 今のデジタル一眼て撮るだけじゃなくて
それからいろんな事ができるんですねぇ 知らなかった・・
2013年11月12日
ジーちゃんかっこいい 爽快な本
楽しかった！
ジーちゃんたちの痛快
町内自警団
始まりは、
赤いチャンチャンコなんて
まだまだ着てられるかぁ
なんて嫁からプレゼントされた
還暦祝いに腹を立てるじいちゃんから
始まるんだけど、
幼なじみ三人で行きつけの居酒屋で
飲みながらの会合が日課
ほどなく最近 町内がぶっそうになっている
という話が出てくる。
よし！
そこで考えたじーちゃんたち
実は二人が最強剣道 柔道の達人
もう一人は機械関係の頭脳派
この三人で町内自警団結成となった
実際に夜回りを開始してみると
いろいろな詐欺、ゆすり、たかり
ちかんなど
色々な事件に遭遇する。
しかし ジーちゃんたち
キチンと周到に爽やかに
事件を解決してゆく
あまり表ざたにせず
きれいに解決してゆくのだ
これが実に爽快！
そして さらにこのジーちゃんの孫
と娘がいい感じではなを添える
いや～久々に読んでて次が気になり
そして疲れない
楽しい本に巡り合いました！
みな様もぜひ
ちなみに三匹のおっさんふたたびも
本日、購入 早くとどけ～
2013年11月06日
九州産新鮮野菜 たのんでみました。
我が家にもとどきました。
九州の野菜
新鮮野菜パッック！
早速 箱を開けてみましょう。
まず 最初に顔をだしたのは
チンゲン菜と小松菜
見た目もしゃっきりしていて
おいしそうです。
葉酸もたっぷり
続きまして
ドカンと陣取っております白菜
ごぼう
レタス プチトマト
しし唐
すいません
見えませんが
きゅうり 大根とえのき茸
計10品！
ところせましと届きました。
ちょっと驚いたのは
使われていた新聞紙ですが
なんと
経済新聞
あぁ やはり作るだけではなく
経済の事も勉強していらっしゃる
のですね
と思いました。
良く見るとお水の販売なども
手がけていらっしゃる
すごい
というわけで早速、食してみる事に
まずはプチトマトこれがまた甘い！
レタスは正直元気ない感じ
チンゲン菜炒めにえのきも使い食しましたが
美味しい
家族もえのきは太くて美味しいと
喜んでいました。
小松菜なども歯ごたえシャキシャキ
美味しかったです。
九州の野菜がそのまま届く
これ嬉しいですよね。
皆さんにもぜひお勧めと思い
書きました。
ミカンとプチトマトたち
2013年11月02日
一眼レフカメラ フィルターで美的撮影
私の趣味でもあります一眼レフカメラ
その撮影でぜひ使ってみてほしいパーツ
それはPLフィルター
そうレンズに取り付けて
光の反射をふせいでくれるのです。
一概にレンズフィルターといっても
いろいろあります。
PLフィルター（偏光フィルター）
光の表面反射を除去したり、強めたりすることができます。
重なり合う２枚のフィルターのうち１枚を回転させて効果に強弱をつけます。
主な使い方はコントラストを高める、水面や岩肌の反射（テカリ）を除去したり強めたりする。
ガラスの反射もとれるのでショーケース内も写せます。
（約1.5ＥＶ～2ＥＶの減光効果もあります）
フィルターなし 葉っぱが光ってしまっています。
フィルターあり 落ち着いた写りになりました
ＮＤフィルター（減光フィルター）
レンズに入ってくる光の量を減少させる効果があるのでシャッター速度を遅くしたり絞りを開いたりすることが出来ます。
ND2、ND4、ND8、ND400と種類がありND2は1段分（光量が１/２になる）、ND4は2段分（光量が１/４になる）
ND8は3段分（光量が１/８になる）、ND400は9段分（光量が１/４００になる）の減光効果があります。
紫外線カットフィルター（UVフィルター）
その名の通り紫外線をカットするフィルターです。
人間の目には見えない紫外線もフィルムや撮像素子は感光します。
紫外線が大気中のちりなどによって散乱していると遠くの山などが見た目よりもはっきりと写らない事があります。
紫外線をカットすることで見た目に近い写りを実現することができるフィルターで色再現や露出量にも影響はありません。
しかし近年のレンズには紫外線をカットするコーティングがされているのでそれほど必要性はありません。
保護フィルター（レンズプロテクター）
無色透明でレンズを保護するだけの機能しか持たないフィルターです。
ソフトフィルター
少しぼやけたような柔らかくて優しい効果を出すフィルター。幻想的な効果が期待できる。
しかしどのようなシーンでも美しく写ってしまうため使用する際きちんとした目的や意図を考えて使わないと
軸のぶれた写真を量産してしまう。
やはり いずれ必要になってくるパーツなのですが
一眼レフは、レンズの交換をして楽しむものでも
あるのです（私も３本所持）
望遠レンズとかマクロですとか
これもいろいろです。
じゃ このフィルターもその
レンズのサイズに合わせてそれぞれ
買わなくてはいけないじゃないか！
また出費がかさむ
と思っていたのですが・・・
いいのがあるではないですか
それは
サイズ交換アダプター
こんな便利なものあったのです
例えば 今回自分が用意したのは
58ｍｍ用フィルター
これを
52ｍｍレンズに付ける事ができるのです。
一つのサイズで全サイズをというのは
ちょっと無理なのですが
それでもこのアダプターがあれば
何枚もフィルターを買わなくて
すむではないですか
あぁ良かった(^_^)v
これからいよいよ紅葉のシーズン
秋晴れのときはフィルターもって
出かけましょう！
というわけで
フィルターとアダプターの
お話でした。
2013年10月26日
おせち料理 の おせちって何？
突然ですが
もう 間もなくやってくる新年
我家でも食べてるおせち料理
ところで
おせちってどういう意味？というわけで
ちっと調べてみました。
おせち料理とは：お正月に食べるお祝いの料理です。（まんまですけど・・汗）
おせちとは本来 暦のうえでの節句のことだそうで
今では節句の一番目にあたる正月の料理を表す言葉
だそうです。
めでたさを重ねる ということで縁起をがつぎ重箱に詰めるんだそうです。
ちなみに
一の重…黒豆、数の子、ごまめ（田作り）などの祝い肴〔ざかな〕
二の重…伊達巻やきんとんのような甘いもの中心
三の重…魚や海老の焼き物など海の幸
与の重…野菜類の煮物などの山の幸
こんな感じだそうです。
それぞれに意味があり
例えば
黒豆は一年中 マメ→マジメに働き健康にとか
数の子はたくさんの卵があるから子宝にめぐまれますように
など ぜんぶ意味があるのだそうです。
何年が前に わたし、おせち料理って知らなくって・・なんて
話してる女性に会ったことがありますが
ほんとだとすると この意味あいからなんか 損してる感じがしますね
自分が子供のころは父親が、正月はまず朝風呂にはいり
それからお汁粉と雑煮 そしておせち料理で祝う
みたいな事をしていました。
その父親も3回忌がおわりましたが・
地域によって祝いかたはそれぞれのようですが
やっぱりいいものですよね
今ではこれにプラス
朝からビールですけんど(^^♪
もう今年も早いものであと2か月ほど
年越しはゆっくり祝おうかなぁ
なんて思っています。
我が家では例年 大晦日にきちんと届く
おせちをお願いしています。
ちょうど元日に自然解凍になり、食べごろ
普段忙しいママも元日はゆっくりお正月を
祝っています。
ちっと早いですが来年もいや
来年こそ 良い年でありますように。
我が家のおすすめです。
2014年新春おせち料理★7年連続グルメ大賞受賞！★お節ランキング168週以上1位達成!人気おせち...
2013年10月25日
さぁ 今年も試してみますか ボージョレーヌーボー
今年も やってきますね
ヌーボー
日々1000￥以下のワインで我慢している私も
ヌーボーだけは飲ませて頂いています。
やっぱり あの栓をを抜いた時のフルーティーな香り
もちろん味は若いのですが（深くはわかりませんが汗）
爽やかに何杯でも飲めちゃうのです。（これがやばい）
以前 ビニールボトルも飲んでみましたがわりに飲めました。（根が好きなもんで）
ところで 一がいに ヌーボーといってもたくさん種類もあり
迷ってしまいますよね
味見もできないし・・・
やっぱりそうなると楽天さんあたりで
たくさん味の感想なんか 探りながら決める
て感じでしょうか？
まぁ 年に１回 ご褒美という事で
値段も高い 中くらい 安い の
３本ゲットして
味比べなんてのも
一つのてかも
さぁ どっちにしてもあと少し
わくわくしながら
つまみは少しクセのあるチーズ
かなんか 考えながら
待ってみますかか
2013年10月09日
痩せるホルモンGLP-1の増やし方
あの北野 武さんの番組 家庭の医学という
番組でも取り上げられ今ブームになっていますが
簡単に言ってしまうと身体が自分で作りだす
やせホルモンなのです。
周りに若いころから体型変わらないスラッとした方
いらっしゃいますよねぇ こういう方 実は
GLP-1の量が肥った方より３倍いや５倍も違う！
という事がわかったんです。
ウィキペディアでは
GLP-1とは、グルカゴン様ペプチド-1 (Glucagon-like peptide-1) の略。1983年に同定された消化管ホルモンで、消化管に入った炭水化物を認識して消化管粘膜上皮から分泌される。1971年に同定されたGIP(glucose-dependent insulinotropic polypeptide)とともにインクレチンと呼ばれ、膵臓からのインスリン分泌を促進するものなので、糖代謝に密接に関連する。分解酵素であるDPP-4(dipeptidyl peptidase-4)により速やかに不活化されるため、糖尿病治療としてDPP-4の阻害薬とGLP-1受容体作動薬が日本および海外で用いられている。
特徴
• ApoB48蛋白は腸管で生成されるが、GLP-1がこれを抑制する。結果として中性脂肪の吸収は阻害される。
• ナトリウム排泄を促進し、血圧を下げる傾向をみせる。
もうすでに糖尿の薬にもなっていたんですね。知りませんでした。
じゃ 中世脂肪の抑制にもつながる という事は肥満防止
にもつながるっていう事なのです。
じゃ 一般の我々にもGLP-1 欲しいですよね
どうすれば手にはいるのだ～！って思ったあなた
ご安心ください。
実は私たちもGLP-1は持っているのです。
というか 小腸の中で食物が通過の際
ちゃんと 作りだされるのです。
ですが
食事の内容が偏った食事をしている
偏食食い などジャンクフード好きな方
となるとこの GLP-1の量が極端に減って
しまっているのです。
じゃ
このGLP-1を作りだす食材はなんなのだ
実は青魚などに含まれるEPA DHAなのです。
食物繊維とともにこのEPA DHAが腸に入ってくると
小腸が感じ取りGLP-1が噴射され膵臓に指令が行き
インスリンがでる
という事で注目されたのが
あの たけしの家庭の医学で取り上げられた
サバ なのです。
しかもカンズメ
水煮缶は特にEPA/DHAが豊富！ そのうえ
吸収もいいんだそうです。[味噌煮缶は添加物も多いためNG]
家の奥さんも、そんじゃという事で翌日スーパーにいったら
とたんに売り切れ 入荷の予定も未定です の張り紙も
あったそうです。すごいですねぇ テレビのちから・・・・
ちなみに長野県の方の郷土料理の案内があったのですが
やや大きめのどんぶりに、サバ缶に納豆、たまご オクラ
ねぎを醤油で混ぜ
そこへゆでたてのうどんを放り込み豪快に食べる
うどん県といわれる香川県では糖尿の方人口が№ワン
なぜか？
それは食べ方にありました 香川の方はうどんそのもの
をそれこそかまずにのどで食べるなんて方も・
すると炭水化物は糖質ですから血糖値を一気に押し上げるのです。
当然 エネルギーとしてすべて消費できません あまった糖は
皮下脂肪としてしっかりたくわえられるのです。
ちなみに
最近 お腹がぽっこりでてきた なんて方も炭水化物（パン・うどん
パスタ・ごはんなど）を忙しいからと単品で・あるいは重ね食い
していませんか？
長野の方はサバと野菜などと一緒に食べるという食べ方ですから
GLP-1がしっかり噴射！血糖は穏やかに消費される
という事なのです。 ちなみに
長野の方はサバ缶消費が日本一！いろんな料理にも
利用していました。週に２度３度と利用している年配の女性は
血液検査の結果なんと
GLP-1の量がふつうの方の５倍もあり もちろん
健康でスマートでした。
いかがですか皆さん
私たちもGLP-1 しっかり増やしたいですね
しかもそんな 高級じゃなくていいんです。
ふつうの サバの缶詰 水煮缶です。
 1個当たり182円！『マルハ さば水煮（月花） （200g） 24個入り』【缶詰】【さば缶】【ケース販...価格：4,368円（税込、送料別） |
こんなので十分 あっあと
一緒に野菜を取る これを忘れてはダメですよ
食物繊維を一緒にとる事でGLP-1が出ます。
さぁ 始めましょう サバもしくは青魚習慣
でも
ちょっと待ってください 魚嫌いな方も
おられますよね
いままで あんまり食べた事ない サバ缶をいきなり
じゃんじゃん食べる というのは難しいですね
そんな方は大丈夫 サプリメントを利用すればいいんです。
 不飽和脂肪酸のドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸などのオメガ3脂肪酸、アルファリノレ...価格：1,680円（税込、送料込） |
野菜を食べてサプリを２，３粒 飲む これは楽ちん♪
これだけでGLP-1が大量に出てくれます。
始めましょう 健康生活
いつまでもキレイで健康 でした。
2013年09月29日
秋空快晴 小学校大運動会それ～！
もう今回5年生 早くも高学年での運動会です。一生懸命に走って、踊って、
応援合戦も声が出なくなっちゃって それがまた微笑ましい
そして最後はやっぱり選抜対抗リレー
うちの子は惜しくも補欠で出られませんでしたが
バトンを落としてしまう子や転んでしまった子
こんなに夢中になったのは久ぶりです。
やはり最後にお礼を言わなければならない
お弁当制作担当の妻
前日から朝早く起きて頑張っていました。
うまかったです。
ありがとう！！
ご馳走様でした。
2013年09月10日
2013年08月28日
2013年07月14日
2013年06月27日
2013年06月15日
2013年05月18日
2013年04月26日
さぁ夏に向かってダイエット！
薄着の季節 すっきり落として健康に
メタボはいろんな体調不良を起こす
原因になります。あっという間の３か月
１０キロおとして健康も取り戻す。
始めませんか？
スレンダービー
2013年04月12日
ダイエットモニター募集
早速ですがスレンダーでは
夏にに向けてダイエットモニターさん
募集中です。
体脂肪３０％越えの方
チャンス！
この機会にぜひトライしてみてください。
詳しくはカウンセリングにて・
フリーダイヤルでご予約願います。
スレンダービー
